În timp ce soluțiile cosmetice, tratamentele de regenerare a părului și tratamentele pentru păr cu laser pot fi modalități eficiente de a restabili sau de a ascunde lipsa părului, uneori este vorba mai mult despre ceea ce facem în interior decât în exterior.
Corpul și părul nostru au nevoie de nutrienți, proteine și vitamine pentru a menține o structură sănătoasă și puternică. Consumul de alimente greșite contribui la subțierea părului, pielea întunecată, unghiile fragile și chiar erupțiile de acnee.
Tipuri de alimente care ajută la creșterea părului
Există patru categorii esențiale de alimente care vă pot oferi corpului un mediu optim pentru o creștere sănătoasă a părului. Aceste patru categorii sunt:
Proteine
Întrucât părul este făcut din proteine, să vă asigurați că primiți o cantitate suficientă în dieta dumneavoastră. Aceasta să includă consumul de carne slabă, cum ar fi pui, curcan, pește, ouă, produse din soia, fasole și nuci. Aceste alimente vor contribui la promovarea unei producții sănătoase de cheratină, proteina de bază din care este alcătuit părul.
Beneficii bonus: Proteinele sunt necesare pentru creșterea și întreținerea tuturor tipurilor de celule din corpul nostru.
Grăsimi
Consumul tipurilor potrivite de grăsimi va ajuta la creșterea și menține sănătatea părului. Acizii grași omega-3, care se găsesc în nuci, ulei de semințe de in, somon și conopidă, sunt grăsimile bune care vă vor ajuta corpul să proceseze vitaminele și mineralele.
Beneficii bonus: Acizii grași Omega-3 ajută la controlul coagulării sângelui și la construirea membranelor celulare în creier.
Vitamina C
Vitamina C este utilizată pentru a construii colagen, care este fundamental în creșterea părului (în special în etapele incipiente) și revitalizarea părului. Citricele, broccoli, ardeii grași și spanacul sunt toate alimente care conțin o cantitate substanțială de vitamina C. Deoarece organismul nu poate produce singură vitamina C, este esențial să furnizați vitamina C organismului.
Beneficii bonus: Vitamina C poate ajuta la protejarea împotriva deficiențelor stemului imunitar, a bolilor cardiovasculare, a problemelor de sănătate prenatale, a bolilor oculare și chiar a îmbătrânirii
Mineralele sunt prietenii tăi: fier și zinc
În cele din urmă, fierul și zincul sunt, de asemenea, minerale importante de care organismul are nevoie pentru un păr sănătos. Fierul este responsabil pentru livrarea oxigenului în celule, în timp ce zincul ajută la repararea țesuturilor. Fierul poate fi găsit în carne slabă, fasole, linte și tofu, iar zincul este prezent în stridii, ciocolată neagră și praf de cacao.
Beneficii bonus: Atât fierul cât și zincul ajută sistemul imunitar să funcționeze corect.
Ce altceva pot face?
Chiar dacă acum înțelegeți cum dieta și nutriția. vă pot afecta sănătatea părului, ar trebui să luați în considerare alte produse de utilizat în combinație cu alimentația sănătoasă pentru a crește și a vă menține părul sănătos. Aceasta înseamnă că părul este întărit de la rădăcină până la vârf, ajutându-vă să evitați ruperea și deteriorarea. Dacă vă place să utilizați atât un șampon, cât și un balsam, Toppik Hair Building Shampoo și Hair Building Conditioner fac exact ceea ce spun numele lor, reconstruiește și repară părul subțire sau deteriorat.
S-ar putea să-ți placă aceste produse:
S-ar putea să îți placă:
Nanofibre Toppik 12g + Spray Aplicator Duo
Prețul inițial a fost: 225.00 RON.204.00 RONPrețul curent este: 204.00 RON.
Nanofibre Toppik 12g + Fixativ Fiberhold
Prețul inițial a fost: 205.00 RON.184.00 RONPrețul curent este: 184.00 RON.
Pachet Toppik 12g complet (Starter Kit)
Prețul inițial a fost: 291.00 RON.264.00 RONPrețul curent este: 264.00 RON.
